5 benefícios incríveis que o peixe pode trazer para sua saúde
Você sabia que o peixe é um ótimo alimento, com compostos essenciais para nosso corpo? José Miguel Saud Morheb, como um ótimo cuidador da sua saúde, acredita que é essencial que o peixe esteja em nossa dieta, além de ser consumido com frequência. Por isso, não deixe de conferir tudo sobre esse animal aqui neste artigo e entender quais os maiores benefícios que ele pode oferecer para nosso corpo.
Sobre a carne branca
O termo “carne branca” remete às carnes de aves e peixes, que são diferentes das carnes vermelhas, referentes à carne de animais terrestres, como bois, vacas, porco e bode, por exemplo. Mesmo assim, elas também são muito importantes para nosso corpo porque também possuem compostos essenciais para nossa imunidade, principalmente quando falamos sobre a carne dos peixes.
José Miguel Saud Morheb acredita que o peixe seja uma das carnes com maiores benefícios para nosso condicionamento físico, principalmente porque ele é fonte de muitos nutrientes que podemos carecer caso deixe de consumi-lo. Não existem restrições quanto a quantidade de peixe a ser ingerida, inclusive, existem diversos tipos de maneiras para ingerir os peixes.
Tipos de peixes mais consumidos
Mesmo que os peixes sejam importantes, ainda existem aqueles que não podem ser consumidos e até aqueles que são bem mais consumidos que outros. Inclusive, até existem aqueles que proporcionam alguns nutrientes a mais que outros. Por isso, confira abaixo alguns peixes que são mais consumidos por muitas pessoas no mundo inteiro e também aqui no Brasil:
- Salmão
- Tilápia
- Atum
- Sardinha
- Bacalhau
Os benefícios
O peixe possui diversos ativos importantes que nosso corpo carece muitas vezes. Por isso, investir em uma dieta rica em carne branca, mais especificamente em carne de peixes, é importante para suprir as necessidade de benefícios que nosso corpo precisa. Exemplos dos benefícios que o peixe possui:
- previne doenças cardiovasculares;
- possui gorduras boas essenciais;
- controla o colesterol; possui proteínas e vitaminas;
- é fonte de colágeno.
José Miguel Saud Morheb é um grande consumidor dessa carne tão vantajosa para nosso corpo e acredita que é essencial que todos nós criemos o hábito de consumir esse alimento tão importante pelo menos uma vez por semana, para repor os ativos presentes nele e melhorar nosso desempenho através dessa carne. Não hesite em priorizar esse alimento na sua dieta!