Conheça os motivos para adicionar a corrida na sua rotina
A corrida é um esporte que atrai diferentes pessoas. Para o empresário, Eloizio Gomes Afonso Durães, essa prática pode trazer grandes benefícios para a parte física e psicológica. Isso porque, além de contribuir para a saúde do corpo, esse exercício também é capaz de aliviar o estresse e os sintomas da ansiedade. Mas quais os motivos para adicionar essa atividade na sua rotina? É o que você irá descobrir neste artigo!
Escolher uma atividade física pode não ser uma tarefa fácil, não é mesmo? Com as diversas opções disponíveis é importante pesquisar sobre cada uma delas, entendendo os benefícios que elas podem oferecer. Nesse sentido, uma das alternativas é a corrida, que ao ser adicionada em sua rotina, pode trazer grandes resultados para o seu corpo e mente, contribuindo para o seu bem estar.
Sobre a corrida
Podendo ser praticada em diferentes locais, a corrida é um tipo de exercício escolhido por diversas pessoas com diferentes idades. Isso porque, ela pode proporcionar bons resultados para os seus praticantes. O empresário, Eloizio Gomes Afonso Durães, entende que é importante buscar por atividades que tragam benefícios. Assim, é interessante adicioná-la em sua rotina por no mínimo, 2 vezes na semana.
Motivos para correr no dia a dia
Mas quais são os motivos de adicionar a corrida no seu dia a dia? Saiba que um deles é o de fortalecer os músculos do corpo, prevenindo doenças como a osteoporose, por exemplo. Além disso, outro ponto que pode te influenciar a realizar este exercício é o fato de conseguir aumentar a disposição durante o dia, contribuindo, inclusive, para a sua qualidade de sono. Com isso, você terá maior produtividade em suas atividades. Interessante, não?
- Prevenção de infarto e diabetes
Muitas pessoas não sabem, mas a corrida pode auxiliar na prevenção de problemas como infarto e diabetes. Principalmente para o público mais propenso a sofrer esse tipo de dificuldade, é importante buscar por atividades que diminuam os riscos e aumentem a expectativa de vida. Para o renomado empresário, Eloizio Gomes Afonso Durães, é fundamental ter hábitos que contribuam para a saúde. Vale ressaltar também, que esse exercício reduz as chances de AVC.
- Queima de gordura
Outro motivo para praticar a corrida é a possibilidade de queimar as gorduras do corpo e fortalecer o abdômen e o glúteo. Devido aos movimentos realizados é possível eliminar os quilos indesejados. Todavia, caso o exercício seja efetuado com esse objetivo, é fundamental consultar um médico, além de ter outros hábitos como uma alimentação saudável. Portanto, não deixe de se atentar a esse cuidado.
Cuidados ao correr
Por fim, caso você tenha se interessado pela corrida saiba que alguns cuidados devem ser seguidos antes de praticá-la. Um deles é o de utilizar um tênis adequado para evitar lesões e quedas. Além disso, é importante começar aos poucos, aumentando o percurso com o tempo. Vale ressaltar também, que é essencial se alongar antes de efetuar essa atividade. O empresário, Eloizio Gomes Afonso Durães, entende que é fundamental ter cautela ao se exercitar.
